Positives Leben
Spielfilmtherapie: So rettest du deinen Tag!

Spielfilmtherapie: Paar guckt einen Film

Dr. Ruediger Dahlke ist Mediziner, erfolgreicher Speaker und Bestseller-Autor. Er hat eine ganze Reihe an Büchern veröffentlicht und als Schriftsteller ein cleveres Erfolgsgeheimnis entwickelt: Wann immer er viele Fragen zu einem speziellen Thema erhält, schreibt er ein Buch darüber. Das scheint ein sicherer Garant für den Erfolg seiner Bücher zu sein. Sein neuester Clou ist die Spielfilmtherapie. Warum diese es schafft, einen schlechten Tag zu retten, und wie sie dein Leben nachhaltig verbessern kann, erfährst du in diesem Magazinartikel!

Burn-out durch Sinnlosigkeit

Starten wir mit einem Thema, das für viele schlechte Tage verantwortlich ist und in Deutschland immer präsenter zu werden scheint – dem Burn-out. Wie kommt es überhaupt dazu? Dr. Ruediger Dahlke weiß, dass die Erkrankung gar nicht so viel mit der Intensität der Arbeit zu tun hat, sondern mit etwas ganz anderem: „Ich kenne Menschen, die unglaublich viel arbeiten. Diese Menschen brennen für ihre Arbeit und verbrennen dabei nicht. Wenn man seine Arbeit jedoch als sinnlos erachtet, kann das schnell zum Burn-out führen.“ Die Ursache für Burn-out-Erkankungen scheint also vielmehr in der Sinnlosigkeit der Arbeit zu liegen als im Pensum.

Für die Betroffenen ist es extrem leidvoll, den ganzen Tag etwas zu tun, das sie nicht erfüllt. „Die Frage ist, wo kann man ansetzen, wenn jemand zur Arbeit geht, ohne an seine Arbeit zu glauben? Wenn er total frustriert ist?“ Dr. Ruediger Dahlke sieht die Chance in den Abendstunden: „Die Idee ist, dass wir den Feierabend retten. Denn über den Abend können wir selbst bestimmen. Selbst die, die schon im Dauerfrust sind, können dank des Feierabends ihren schlechten Tag retten.“ Klingt ziemlich einladend, oder?

Filme für Fortgeschrittene

Damit das gelingt, muss man zunächst erstmal seinen Feierabend zurückerobern. Anders gesagt: Lediglich vor dem Fernseher abzuhängen, hilft nicht. Dr. Ruediger Dahlke weiß: „Das macht nachweislich krank. Jede Stunde regelmäßiges Fernsehen erhöht unsere Demenz-Wahrscheinlichkeit.“ Das Problem ist jedoch, dass man die meisten Menschen nur schwer zu großen Schritten motivieren kann. Was jedoch prima funktioniert, sind kleine. Dr. Ruediger Dahlke: „Wenn man ohnehin schon vorm Fernseher sitzt, könnte man also mit guten Filmen anfangen.“ Und damit wären wir bei der Spielfilmtherapie.

„Es gibt einen großen Schatz an sehr guten Filmen, die durchaus geeignet sind, unsere Seele zu berühren. Wenn wir uns gute Filme anschauen und diese deuten, können sie unseren Horizont erweitern. Wir können anhand der Rollen, die die Schauspieler spielen, unsere eigene Rolle besser durchschauen. Wir könnten sogar hinter das Drehbuch kommen und unser eigenes Drehbuch besser verstehen, unser Leben.“ Würde man sich jeden Abend einen guten Film anschauen und vertiefen, könnte man daraus also enorm viel lernen – und viele schlechte Tage retten.

Seelenbilder-Welten für die Nacht

„Auf diese Art könnten wir mehr über die großen Themen des Lebens erfahren, die Urprinzipien, die Lebensbühnen. Man kann sich zu jedem großen Thema seines Lebens passende Filme aussuchen und so ganz nebenbei lernen. Denn lernen macht glücklich!“ Stell dir also vor, du schaffst es, dir deine Abende über diesen Weg zurück zu erobern. Dr. Ruediger Dahlke sieht darin auch eine optimale Chance für die Nacht: „Wenn wir uns auf diese Seelenbilder-Welten einlassen, wäre es auch eine ideale Vorbereitung für die Seelenbilder-Welten der Nacht. So könnten wir auch die Nacht zurückgewinnen!“

Die Logik ist folgende: Wenn du dir einen angenehmen Abend bereitest, kannst du nicht nur den schlechten Tag retten, sondern auch eine angenehme Nacht gewinnen. Addierst du den Abend und die Nacht, sind immerhin schon fünfzig Prozent deiner Zeit erholsam und erstrebenswert. Es ist sogar noch weit mehr drin! Denn nach einer angenehmen Nacht startest du viel wacher und bewusster in den neuen Tag. Du hast mehr Power und positive Energie!

Chancen durch Energie-Hypes

Nach einem angenehmen, lehrreichen Abend und einer entspannten Nacht hast du am nächsten Morgen und Vormittag einen echten Energie-Hype. Stell dir vor, du gehst regelmäßig so vor, trinkst zusätzlich einen leckeren Smoothie zum Frühstück und schaffst es, dir eine angenehme Mittagspause zu bereiten – zum Beispiel durch gesundes Essen und einen kurzen Spaziergang. Dann hast du auch in der zweiten Hälfte des Arbeitstages die Chance auf einen Energie-Hype.

Durch die positive Grundstimmung bist du abends in der Lage, dir eine leckere, gesunde Mahlzeit zuzubereiten oder gar eine Tiefenentspannung durchzuführen. Diese kann dir abermals zu einem Energie-Hype verhelfen. „Jetzt wird es lebensverändernd!“, beschreibt Dr. Ruediger Dahlke den Prozess. Denn einen Energie-Hype haben viele, aber gleich drei Hypes haben nur die wenigsten. „Wenn man das eine Zeit lang systematisch macht, liegen da riesige Chancen drin!“ Riesige Chancen und ein unheimliches Potenzial für deinen Alltag und dein Leben – ausgelöst durch die richtigen Filme am Abend!

Vom Filmabend in ein positives Leben

Du siehst: Einen schlechten Tag zu retten oder einen gefühlt schlechten Alltag in einen positiven zu verwandeln, ist gar nicht so schwer! Alles beginnt mit einem kleinen Schritt: Weg vom Fernsehabend mit Trash-TV, hin zu guten Filmen. „Durch eine einfache Intervention wie die Rettung des Abends kann man die Abwärtsspirale durchbrechen und sie in eine Aufwärtsspirale verwandeln!“

Nun bist du dran! Durchbrich den Teufelskreis und gib deinem Leben eine positive Wendung. Trotz eines vermeintlich langweiligen Arbeitsalltags hast du dein Leben in der Hand. Starte jetzt! Such dir passende Filme zu Thematiken, die dich beschäftigen und persönlich weiterbringen. Rette den schlechten Tag, nimm positive Seelenbilder-Welten mit in die Nacht und beginn den nächsten Tag mit Power und positiver Energie! Wir wünschen dir viel Erfolg dabei.

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